Eten met Planeten

Wanneer je merkt dat je wat uit balans raakt, of wanneer je meer moeite hebt om je balans te behouden, dan kan je je systeem resetten door deze geweldige methode toe te passen gedurende een week (het mag ook langer)

Print dit lijstje en hang het in je keuken of op je koelkast.

Door je systeem te resetten zal je:

• Meer energie krijgen

• Je immuunsysteem krijgt een boost

• Je voelt je positiever en gelukkiger!

Bij deze reset drink je ook meer (mineraal of filter) water dan anders. Drink minimaal 6 glazen water op de dag.

Net als bij iedere nieuwe manier van koken, leren of werken is het even wennen.

Gun jezelf de tijd de dagen en bijhorende kleur te leren kennen- en vooral te voelen!

De dagen van de week staan in het teken van een planeet

Kies een week lang voeding die past bij de planeet van de dag.

Let hierbij op kleur en kenmerken.

Ik zet voor je in onderstaande lijst handig weg waar je op kan letten.

Door in een natuurlijk ritme te gaan eten, maar ook door vooraf af te stemmen op wat je nodig hebt en meer mindful je boodschappen te kopen reset je je natuurlijke systeem naar optimale waarden. Kies voornamelijk biologische, zuivere voeding in deze reset weken!

Je lichaam neemt hierdoor alle voedingsstoffen optimaal op zodat je energie weer vrij kan stromen

Maandag

Maan

Wit

Zuiver, mystiek licht en water

Kruinchakra

Bananen soya tofu yoghurt bloemkool kokosnoot ei komkommer druif limoen water sla Melk champignons blanke rozijnen havermout peer lichtbrood pudding en vla

Dinsdag

Mars

Rood

Kracht, voedzaam vitaal

Sacraal chakra

Cayenne Tomaat artisjok basilicum bier paprika wortel cacao gember cranberries Waterkers radijs

organisch brood tomatenbrood

Woensdag

Mercurius

Blauw

Denken, plannen

Derde oog

Amandel anijs bamboe bonen selderij koffie dille lavendel oregano pecannoten Eiwitrijk vis en vlees ei

Donderdag

Jupiter

Groen

Rijkdom, overvloed

Keelchakra

Anijs brocolli havermout olijven groene pompoen salie spaghetti (met groene pesto) walnoot courgette tauge aubergine nootmuskaat

Vrijdag

Venus

Roze

Ontmoetingen, liefde, vieren

Hartchakra

Appel passievrucht olijven tarwe en zaden appelcider abrikoos perzik banaan Bessen kersen citroen

verse kruiden fruitsmoothies en fruitsap

Zaterdag

Saturnus

Zwart, donkere kleuren, paars

Aarde, wortel, ankeren

Wortelchakra

Kaas wortels rode bieten uit knoflook snijbiet, veldsla rucola, rode kool donkere chocola donker brood en linzen

Zondag

Zon

Geel goud

Succes, genieten

Zonnevlecht

Noten en zaden sla kaneel koffie mais honing sinaasappel rijst courgette gele pompoen maisbrood en maispap

Gebruik deze lijst als inspiratie voor het kiezen van je maaltijden. Wees niet te streng, niet alle maaltijden gaan spot on zijn- evenals al het drinken.

Wanneer je bij iedere maaltijd een deel van deze methode toepast heeft het al een groot effect!

Clean food is Good Food

Voorbeelden van maaltijden:

(Gebruik ook servies of servetten om de kleuren aan te brengen)

Maandag Pasta met roomkaas en lichte kaas, met witte wijn of druivensap en water

en (soya) yoghurtpannekoekjes met honing als toetje

Dinsdag Vlees of vis met rode saus, tomatensalade en aardbeien als toetje

Woensdag gegrild vlees en/of vis met tonijn of eiersalade en amandel macarons

Donderdag pompoen of courgette soep of speltpasta met verse erwten en pesto (en olijfjes met wijn) kaas, dadels en noten als toetje

Vrijdag Vers fruit, salade met veel verse kruiden en rauwe groente grill vlees of vis en eventueel oven groente met verse kruiden, ieder toetje mag ;)

Zaterdag stamppot of zomerstamppot, alles wat aards is en jij lekker vind doe je erin, of je maakt een minestronesoep met donker (rogge) brood en pure chocolademousse als toetje

Zondag bbq- lichte vis of kip met mais, kruidenboter, stok of vers brood, salade, vers fruit, honingwijn, rijst of couscous salade met courgette en mais , ijs als toetje

Kleine voetnoot, als je gaat resetten is afvallen ondergeschikt- je gaat bewust voelen wat je lijf nodig heeft. In energie en aanvullingen. Laat je dieet dan even los. Je zal merken dat door het afgestemde eten de balans in gewicht ook gelijk blijft!

Succes! laat je me via facebook even weten hoe je reset is gegaan? ( Facebook )

Liefs

Diane